Mariusz Ty tam zostań w tej piwnicy, mutujesz jescze bardziej, niż zawsze :)) Na nowo ją polubiłem to moge zostać :d ;-) osz k***... jak ta hantla wygląda :D Takie klamoty mi się podobają :D a nie jakieś w fitness klubikach :D jest z kim walczyć :D takie hantle, działają troche jak szyna dla nadgarstka,szybko naucza, żeby nie kompensować braku [...]
no to jutro 18.30 usg i bedzie wiadomo co i jak. bedzie trzeba się przegłodzić :D no ale trudno, na poranne godziny nie ma nic Z Chirurgiem też rozmawiałem i jak będzie trzeba zrobić to machnie od ręki, ale mam nadzieje że chociaż do wiosny obstoje.
[...] bo polecial standard W hipach już się "nauczyłem" ruchu i można dokakdac dwie robocze po 10 pow na 210kg z zapasem A dupa paliła ostro potem back off zabił Dzień jak codzień trening praca i zleciało Zrobiłem też mały zapas cyckow z indyka i 20kg siedzi w zamrażalce. Micha standard Dziś były grane łapy całe ciężko oraz plecy lekko [...]
[...] nadrabiać, ja w tyg teraz w sklepie od 11 do 19 z rana trening więc nawet nie ma kiedy treningi wznowilem od soboty. w sobote trening spoko w niedziele też ale potem jakies kiepskie samopoczucie, odcieło mi apetyt i straszna zamuła, piątki posilek zjadłem zmixowany a 6 już nawet nie próbowałem bo byłby paw, nie miałem tak nigdy jedynie [...]
[...] w ciągu dnia że oczu nie szlo opanować i trzeba było się kimnąć. Do tego na treningach bardzo słabe albo żadne czucie mięśniowe. Łatwość nabierania tkanki tłuszczowej i jakbys mięśnie tracił, taki flak się robisz. Do tego osłabia stawy , łatwo o kontuzje chodź w danej chwili działa przeciwzapalnie i jak coś normalnie by bolalo to nie [...]
[...] Mario, tym bardziej wideo ;-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-10-22 20:41:56 Czyli będzie trzeba sie trochę pobawić w ustawieniach chociaż nigdy tego nie robiłem ,jak jest jakiś „tryb „ który najlepiej ustawić i na tym cykać zdj żeby nic nie musieć dopasowywać to zdradź %-) Kondzio czyli w sumie rozwinąłeś wszystkie wątpliwości co do [...]
No i odpowiedz się sama też nasuwa ;) Kogo stać to stać ale np niektórzy też patrzą że wydać 2500 zł na starty a wydać 2500zł na dalszy rozwój? No bo sory, nie oszukujmy się start w zawodach nic nam nie daje, nawet potencjalnych podopiecznych. Ale to tylko moje zdanie i mogę się mylić jak zawsze ;)
[...] nasuwa ;) Kogo stać to stać ale np niektórzy też patrzą że wydać 2500 zł na starty a wydać 2500zł na dalszy rozwój? No bo sory, nie oszukujmy się start w zawodach nic nam nie daje, nawet potencjalnych podopiecznych. Ale to tylko moje zdanie i mogę się mylić jak zawsze ;) Daje pod warunkiem, że jesteś dobry i prężnie działasz w social mediach.
[...] tutaj glownie mi chodzilo tez o to że coraz mniej ludzi startuje bo koszta. Może tez nie do końca dobrze sie wyraziłem, w sensie mało precyzyjnie ;) Ale to co piszesz jest jak najbardziej prawdą. Samo social to największa moc, social + starty z dobrymi lokatami to dodatkowa moc A social, starty i sylwetka estetyczna która większości bedzie sie [...]
[...] :) Przemo Fajnie było sie spotkać a w takich okolicznościach to już w ogóle :) 5 dni wcześniej to ja nawet o Sopocie bym nie pomyślał ze tam na weekedn wyląduje xD ale jak widać życie zaskakuje ;d A emocje to ja mailem takie ze w pewnym momencie myslalem ze tej presji nie ogarnę ale na szczęście łeb dał rade :) Minus jedynie ze taki [...]
Nie wiem ja np bym nawet uwagi na to nie zwrócił jak byś o tym nie napisał... A ja nie wiem co o tym myśleć bo jak faktycznie za to mnie uwalają a nie da sie z tym nic zrobić to chyba emerytura ….;(( Dokładnie jeszcze raz sprawdziłem co mi napisały te sędzine to jedna napisała ze jeden bark większy od drugiego a druga ze coś złamało moja symetrie. [...]
Głowa widzi jeszcze formę startową :D Chociaż wiesz jak już był moment że po dodaniu gh waga była prawie 117kg więc no już było mocno retencyjnie :D Od wczoraj kalorie delikatnie w górę, a teraz myślę że na tej masie częsćiej jak dwa tyg to nawet nie wysyłam raportów bo to nie ma raczej większego sensu ;) W sumie jakby nie patrzeć dziecko nic [...]
Ja właśnie wróciłem. Ciężko chwalić swoje metody ale po raz kolejny się sprawdzilo. Post do ok 18-19 potem uczta do syta (+ sporo alko). Minimalizacja fatu. Sporo białka i sporo wegli. Do tego że 3 razy typowy CarnNite. Wiadomo że mała cofka jest ale jak na 12 dni nic nie robienia to nie ma tragedii.
[...] jesteś z Dawidem nie od dziś i , że się kochacie . możesz byś spokojna nie odbiore Ci go boe nie jestem z tych co zwiazki rozwala . a to , że sie w nim zakochałąm to trudno jakoś sobie poradze , a wam życze wszystkiego najlepszego Ja (12:03) lol Ja (12:03) masz problemJa (12:03) idz do terapeuty lol3527550 (12:03) zastanwia mnie tylko jedno : [...]
[...] i zasnalem w kiblu na baletach tez pieknie zygalem, nagle z lozy wstalem i wyszedlem z klubu po drodze stwierdzilem ze nei dojde i sie ***lem w krzakach na ziemi nie wiem jak dlugo tam spalem ale wixa niesamowita obudzilem sie dalej szedlem znow ***lem i zygalem na nocnego jakos doszedlem oczywiscie w busie zasnalem i mnie konduktor na petli [...]
Też odgrzeję - kompleks sztangowy ma zastąpić na te pare tygodni siłownię? Jakoś nie widzę możliwości treningu nóg po większości z kompleksów z jakimi się spotkałem. to jest twój post wiec odpowiadam na niego, nic nie wspominasz o innym treningu lub ze traktujesz kompleks jako dodatek. tylko ze jak sam piszesz MA ZASTĄPIĆ siłownie. wiec nie [...]
[...] Ban nic tu nie da, dajcie mu zakaz na prowadzenie testów i tyle. Chłop zachował się*****owo, ale to nie powód żeby pi******* za przeproszeniem przez kilka/kilkanaście stron jaki to on jest zły i straszny bo zmarnował taki "prezent". Stało się, wnioski zostaną wyciągnięte jak następnym razem będzie trzeba postąpić przy rekrutacji. [...]
Alergia na gluten - białko przeniczne? Nie znam osoby która w życiu zjadałem więcej chleba itp. co ja i nigdy, nic mi nie było! Mam grup krwi A itp. więc jestem jakoś bardziej genetycznie przystosowany do przyswoajania produktów rolnych. Choć to słaby argument. Zresztą wszystko zaczeło się od białka które miało nie szkodzić, a zaszkodziło. Swoje [...]
[...] ze to tylko dzialanie alergenu skoro kierujesz sie statystykami to zawyczaj , czyli statystycznie najwiecej klopotow ze stawmi maja ci ktorzy unikaja tluszczy choc jak sadze robia sobie "dni oszukiwania" a wowczas wcinaja wlasnie te najgorsze, z fast foodu itp co do omega-3 czyzy tluszcz rybi byl jedynym zrodlem o-3 ? jaj [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
